Jaime thinks that riding to the beat is cool, feeling the beat is even better, but becoming the beat is everything.
Pick a light set of dumbbells — we recommend 10 pounds to start — and start by standing, either with your feet shoulder-width apart or staggered. Move the weights overhead so your upper arms are parallel to the floor.
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Crouch on the floor and place the palms flat on the mat with the fingers spread and the arms slightly bent.
Bracing your core, begin to push up until your arms are fully extended above your head. Keep your head and neck stationary.
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